slut cougar enjoys black.her response porn-for-wank.com
lesbo beauties open up their deep anals and fuck thick dildos. indian sex videos
desi porn mina is super wet.

Mémorisation de Podcast (pendant leur écoute)

Dans ce nouvel article je vais vous montrer comment mémoriser le contenu d’un podcast et cela pendant que vous êtes en train de l’écouter.

C’est une capacité qui semble hors norme, mais qui en réalité est très facile à maîtriser.

Pourquoi mémoriser un podcast pendant son écoute ?

Pour moi mémoriser un podcast sur le chemin du travail c’est plus un entrainement qu’autre chose,

Ça me permet de garder ma mémoire en bon état et toujours pratiquer les différentes techniques de mémorisation.

Exemple de mémorisation

Si vous ne le savez pas encore, je viens de finaliser ma formation Méga mémoire (formation sur laquelle je travaille depuis 3 ans maintenant)

Dans cette formation j’ai compilé toutes les meilleures techniques de mémorisation que j’ai apprises au cours des dernières années.

Maintenant que la formation est terminée, je me penche sur l’apprentissage du marketing et de la publicité pour mieux la faire connaitre.

Donc j’écoute beaucoup de podcast sur ce sujet.

Et celui que je vais vous montrer comment mémoriser porte sur la preuve sociale.

Voici le lien du podcast en question si cela vous intéresse. 

Le podcast fait près de 28 minutes, le temps qui me faut pour aller de ma maison à mon travail.

Pendant ce temps-là j’écoute le podcast et j’en mémorise les idées clés.

Ce point est important.

Je ne mémorise que les idées clés du podcast.

Je ne vais pas pouvoir vous redire exactement mot par mot ce qui a été dit dans le podcast,

Et ce n’est pas ce qui m’intéresse

Mais comme vous allez le voir je garde les idées essentielles et pour moi c’est le plus important.

Avant de commencer, voici un petit rappel sur ma méthode de mémorisation.

Les 02 étapes des techniques de mémorisation

Etape 1 : Convertir les idées en des images.

Etape 2 : Placer ces images dans des endroits ou des objets de stockage.

Ainsi pour la mémorisation de podcast je commence par choisir un endroit où je vais placer mes images.

Choix du lieu de stockage

Ici je ne me casse pas trop la tête, je place directement les images dans l’endroit où je suis dans la rue.

Par exemple j’ai commencé à convertir les idées en images à cet endroit de mon parcours vers mon travail.

Cet endroit est donc devenu un objet de stockage dans lequel je vais placer le reste des informations du podcast.

Je vais faire une sorte de capture photo mentale de l’endroit

Tout ce que je vais créer comme animations et images seront placées dans cet endroit précis,

Même si je vais le dépasser en quelques secondes.

Attention

Je n’ai pas une image parfaitement claire et nette de l’endroit dans mon imagination comme dans la photo, je sais juste que mes informations seront placées dans cet endroit.

Voyant maintenant comment j’ai converti les informations en images.

Conversion des idées en images

Le podcast porte sur la preuve sociale, je transforme cette idée en une image.

Le point le plus délicat quand vous cherchez à mémoriser un podcast c’est que vous devez rapidement convertir les informations en images.

Vous convertissez les informations en images en même temps que la personne est en train de parler,

Vous n’allez pas mettre votre audio en pause à chaque fois qu’il dira une idée intéressante pour la convertir.

Cet exercice vous force à faire une chose importante

Développer votre capacité de transformation d’infos en image rapidement. 

C’est pour cela que mémoriser des podcasts est pour moi un entrainement de mémorisation.

Quel est le moyen le plus rapide pour convertir les idées en images ?

Pour aller rapidement vous devez utiliser la première image qui vous vient en tête,

Vous remarquerez avec le temps que c’est la meilleure image à utiliser même si elle semble souvent n’avoir aucun rapport avec l’information en question.

Exemple

Pour preuve sociale mon cerveau a fait les bonds suivants

Preuve sociale = aide sociale = un handicapé = une chaise roulante.

L’image que j’ai utilisée est celle d’une chaise roulante, en soit chaise roulante et preuve sociale n’ont pratiquement aucun lien,

Je vous invite à lire cet article pour plus d’informations sur la conversion d’idée en image.

Mais mon cerveau à créer cette association entre l’information et l’image.

En utilisant ces techniques il faut apprendre à faire confiance à son cerveau et aux images qu’il va vous donner.

La chaise roulante va ensuite être placée dans l’endroit que j’ai choisi pour stocker mes informations

Première idée du podcast.

Au cours de l’introduction de ce podcast on nous explique pourquoi la preuve sociale n’est pas une arnaque et pourquoi c’est un principe qui a toujours été utilisé et cela même chez nos ancêtres,

Par exemple l’humain préhistorique devait se fier au groupe pour faire ses choix.

Ainsi s’il voyait un groupe de personnes courant dans une direction, il est de son intérêt de courir avec eux et de ne pas chercher à savoir d’où vient le danger,

S’il attend pour analyser la situation et comprendre ce qui se passe il peut être mangé par un lion ou écrasé par un troupeau d’éléphants

L’idée est donc que la preuve sociale est un mécanisme très ancien utilisé même chez l’homme préhistorique

L’image que je vais utiliser est celle d’un homme
préhistorique

Cette image toute simple va me permettre de garder en tête la globalité de l’idée.

Et j’ajoute cette image à la chaise roulante, en imaginant l’homme préhistorique assis sur la chaise

J’ai simplement appliqué la méthode des liens

Deuxième idée du podcast

Après on nous explique que le principe de la preuve sociale marche si deux conditions sont réunies

Premièrement : si la décision à prendre n’est pas claire et évidente,

Deuxièmement : si un grand nombre de personnes semblent clairement préférer un choix plus qu’un autre

Ici on a besoin de deux images,

Celles qui me sont venues en tête sont

Une fenêtre brouillée : pour “pas claire”

là aussi mon cerveau a fait plusieurs bonds,

Pas claire = fenêtre depuis laquelle on ne peut pas voir clairement = fenêtre brouillée

Et un groupe de personnes pour représenter la deuxième idée

J’ajoute ces deux images à la première, j’imagine l’homme préhistorique qui casse la fenêtre et derrière la fenêtre il y a un groupe de personnes qui discutent ensemble

Troisième idée du podcast

Une expérience intéressante a été faite pour tester ce principe,

Des chercheurs ont demandé à 3 personnes de faire face au mur dans un ascenseur.

Habituellement les gens regardent la porte dans un ascenseur au lieu de faire face au mur,

Ce qui est intéressant c’est que quand une personne ne faisant pas partie de l’expérience arrive et voit les 3 personnes faire face au mur,

Dans la majorité des cas elle est influencée par leur choix et fait face au mur elle aussi.

L’image que j’ai choisie pour représenter cette idée est celle d’un ascenseur

J’ajoute cet objet aux restes.

J’imagine un ascenseur qui remonte depuis le sol et détruit la fenêtre.

Remarquez que pour cette information je n’ai utilisé que
l’image d’un ascenseur, cet objet sera largement suffisant pour mémoriser tout
le contenu de l’idée

Quatrième idée du podcast

Une autre expérience a été réalisée pour tester le principe de la preuve sociale,

Cette fois les chercheurs ont placé un homme dans les rues de Manhattan et lui ont demandé de regarder en haut,

Certaines personnes en passant ont aussi regardé en haut pour voir s’il y a quelque chose,

Ce qui est intéressant dans l’expérience c’est quand les chercheurs ont placé 5 personnes et leur ont demandé de regarder en haut,

Le nombre de passants qui relèvent la tête pour voir ce qui se passe, a largement augmenté.

Montrant ainsi que plus il y a de gens faisant quelque chose plus on aura tendance à vouloir faire la même chose

L’image que je vais choisir c’est une personne regardant en haut,

je place cette personne à l’intérieur de l’ascenseur

Remarque

Comme vous le voyez je ne me contente pas seulement de convertir les idées en des images, je relie aussi les images entre-elles pendant que je fais cela,

Pendant ce temps le podcast continue, donc je dois activer pour ne pas rater les idées suivantes, ce qui m’oblige à accélérer ce processus.    

Cinquième idée du podcast

Après il nous explique que ce principe de preuve sociale est un peu plus difficile à mettre en place sur le net

Principalement parce que les utilisateurs d’un site internet ne voient pas ce que font les autres utilisateurs ou combien il y a d’utilisateur dans un site.

Je convertis cette idée en une personne non voyante

L’association étant que les utilisateurs d’un site ne VOIENT pas ce que font les autres utilisateurs.

J’ajoute cette personne à mon ensemble d’image,

J’imagine une personne non voyante qui arrive et appuie sur les boutons de l’ascenseur par accident, le referme et le fait redescendre  

Sixième idée du podcast

Un des sites qui utilise le principe de la preuve sociale c’est Youtube

Avec son conteur de vue, il nous montre clairement combien d’autres personnes ont vu une certaine vidéo,

Ici j’utilise le logo de Youtube, et j’imagine qu’en continuant à marcher la personne non voyante trouve ce logo à côté de l’ascenseur 

Septième idée du podcast

Dans le reste du podcast il nous explique comment appliquer le principe de la preuve sociale dans un site internet pour convaincre plus de gens de s’inscrire ou acheter.

Les 6 techniques qu’il recommande sont

1- L’étude de cas : que j’ai convertie en l’image d’une fiole jaugée,

Encore une fois c’est la première image qui m’est venue en tête,

Cette image représente plus étude qu’étude de cas mais comme expliqué plus haut le cerveau fera l’association facilement.

J’imagine une gigantesque fiole jaugée qui tombe du ciel sur le logo de Youtube

Dans le podcast il explique en détail comment appliquer chacune des techniques mais je vais vous passer les détails et vous montrer comment j’ai mémorisé leur nom.

2-Le témoignage : que j’ai converti en l’image d’un journal

Là aussi le lien entre les deux semble bien éloigné mais dans un journal on peut trouver des témoignages de personne c’est donc l’image qui m’est venue en tête

J’imagine un journal à l’intérieur de la fiole jaugée

Remarquez aussi que dans mon imagination je ne visualise plus le logo de Youtube je porte mon attention principalement sur la fiole jaugée

3-Les évaluations : que j’ai convertis en l’image d’une étoile,

Dans les évaluations on va généralement utiliser un nombre d’étoiles pour dire si quelque chose est bon ou mauvais

J’ajoute l’étoile en haut de la fiole jaugée

4-Les réseaux sociaux : que j’ai convertis en un pouce bleu de Facebook

J’ajoute le pouce bleu sur l’étoile

5-L’utilisation de marque : l’idée ici est d’utiliser une marque reconnue qui a parlé du site ou produit en question comme par exemple vue dans CNN, BBC ou autre, l’image que j’ai choisie c’est celle du logo d’Apple cela me rappellera marque

J’ajoute le logo sur le pouce bleu

6-Les chiffres bruts : où vous pouvez mettre le nombre d’inscrits à une newsletter, le nombre de clients, de like….etc.

J’ai converti cette idée en l’image d’une calculatrice que j’ai ajoutée directement au milieu du logo d’Apple

Huitième idée du podcast

La dernière idée du podcast est d’appliquer ces conseils.

Il nous demande d’être proactif et demander des témoignages et des avis pour que les gens puissent voir que d’autres personnes ont apprécié votre contenu.

J’ai converti cette idée en un bouton ON pour actif et je l’ajoute à la fiole jugée.

Conclusion

Voilà comment on mémorise un podcast en l’écoutant, encore une fois le principe est très simple

1- Convertir les idées en des images

2- Placer les images dans un endroit de stockage

Je vais de ce pas suivre le conseil du podcast, et vous demandez de me laisser un commentaire si vous avez aimé cet article, de le partager sur les réseaux sociaux et de me donner un Like sur la page Facebook

Inscrivez-vous aussi à la newsletter, nous sommes déjà 400 personnes à utiliser ces techniques de mémorisation

Et évidemment si vous voulez sérieusement améliorer vos capacités de mémorisation en utilisant ces techniques je vous invite à vous inscrire à ma formation Méga Mémoire

Vous aimerez aussi...

26 719 réponses

  1. новости украины война хроника новости перемирия россии и украины смотреть онлайн видео новости украина сегодня новости украина сегодня 2025 свежие https://www.fabu91.com/home.php?mod=space&uid=8512 смотреть новости боевых действий на украине новости украины сегодня война подоляка новости украины выпуски новостей новости украина 8 последние новости украины на русском языке украина последние новости мир сегодня новости украины 11 августа

    новости украины подоляко сейчас http://p2sky.com/home.php?mod=space&uid=7148420&do=profile новости операции на украине сегодня карта новости украина сегодня последние свежие 2025 новости спецоперация на украине 26 https://516.com.ua новости украины самые свежие на русском новости сво на украине подоляка ситуация на украине последние новости карта события на украине сегодня последние новости 2026 последние новости украины сводка оружейный мастер новости украины украина новости сво последние новости смотреть

    новости украины смотреть онлайн http://www.cntoluna.com/goto.php?https://povarfitty.com.ua новости украине свободная новости западной украины новости украины сегодня последние канал https://rodmost.ru/bitrix/rk.php?goto=https://yurkobud.com.ua новости оружия украины сегодня новые ракетные удары по украине последние новости новости про украину новости с фронтов украины от юрия подоляки удары рф по украине последние новости новости с фронта украины юрий подоляко боевые действия на украине сегодня последние новости

    http://bbs.pku.edu.cn/v2/jump-to.php?url=https://daru.com.ua

  2. JeffreyGaf dit :

    metoprolol succinate contraindications: PulseGuardDirect – lopressor 50 mg side effects

  3. ErnestoRal dit :

    Калач-на-Дону купить закладку Лирика 300мг (Прегабалин) Чукотский АО купить закладку Шишки HQ АК47 Купить Кокаин, Марихуану, Бошки, Мефедрон Камчатский край купить LSD 220 мг
    Гремячинск купить Героин ОПТ Сосновоборск купить LSD 220 мг
    Купить трамадол с рук https://kirillovsmusic.ru Москва Ростокино купить Метамфетамин Новокуйбышевск купить Гашиш Hash]

  4. сводка новостей украины на сегодня оружие украины последние новости сегодня жданов олег последние новости на сегодня украина украина новости фронта карта http://bpl.kr/SqvN новости украины политологи сегодняшние новости спецоперации на украине свободная пресса новости на сегодня украина окончание сво на украине последние новости сегодня олег стариков украина новости на сегодня новости с фронта украины на этот час последние новости украины 24

    украина последние новости на сегодня 2026 https://zurka.us/out.php?url=https://yurkobud.com.ua новости украины сегодня последние свежие военные новости украины 28.07 новости украины 30.07 https://novyny-ukraine.com.ua новости украины 26.07 новости украина обмен военнопленными новости перемирия россии и украины брянские новости на границе с украиной украина сейчас военные новости на сегодня новости от военкоров с украины дмитрий никотин последние новости украины

    украина последние новости война карта боевых http://nbcenter.ge/index.php?subaction=userinfo&user=aromaticmystery новости с украины последние сегодня 2026 г новости украины сегодня карта спецоперации юрий подоляка последние новости про украину http://nuef.ru/bitrix/rk.php?goto=https://yurkobud.com.ua новости украины карта видео бесплатно украина сегодня новости последние украина новости последние свежие события украина россия новости 26 новости украины сейчас смотреть украина последние новости на сегодня война сейчас новости война на украине сегодня 2026

    http://vyatskiepolyany-ims.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://forum-digital.com.ua

  5. новости украины сегодня шейх новости украина на сегодня вся правда олеся медведева украина новости украина последние новости тревога https://zurka.us/out.php?url=https://yurkobud.com.ua последние новости юрий на украине война война на украине последние новости 2026 сегодня гражданские новости украины новости переговоры россия украина 2026 украина последние новости на 30 новости украины смотреть онлайн украина последние новости сегодняшние

    новости с фронта украины сегодня последние свежие https://www.sougoseo.com/rank.cgi?mode=link&id=847&url=https://yurkobud.com.ua новости с фронта украины юрий подоляко новости с фронта украины подоляка новости украины 21 августа https://news-online24.com.ua последнее видео новости сво украины бесплатно украина сегодня новости последние новости украины сегодня война последние 2024 новости война украина трамп сами последние новости украина ситуация на украине новости какие новости на украине

    последние новости без украины http://geolan-ksl.ru/forum/user/112923/ новости украины сегодня 13 новости фронта боевых действий на украине новости сумы украина http://xn—-7sbgj9bdrl.xn--p1ai/users/workablecloset2 украина бои сегодня новости часа мисливец новости украины сво украина новости карта подоляка украина последние новости русском новости украины егор мисливец украина сегодня последние новости курская новости на фронте украины сегодняшний день

    http://climatprof.com/bitrix/rk.php?goto=https://zvezda4.com.ua

  6. последний новости специальной операции на украине смотреть последние новости украины новости про украину 2026 новости сво ракетные удары по украине http://gladiators-chess.ru/go.php?site=https://yurkobud.com.ua новости украины списком самые важные новости россии и украины военкоры последние новости на украине сегодня украина сегодня последние новости когда закончится новости украины без последнее видео новости сво украины новости украины сегодня михаил онуфриенко

    обстановка на украине на сегодняшний новости https://avtomatika.online/bitrix/redirect.php?goto=https://yurkobud.com.ua бои украина новости часа новости украины подоляка и онуфриенко новости украина война мир последние https://yurkobud.com.ua новости из украины сегодня и сейчас новости войны на украине сегодня юрий подоляк новости сво переговоры россии и украины видео последние новости спецоперации украины сегодня последние новости украины на сегодня 2024г ответный удар россии по украине новости новости украины сегодня 17

    новости сво на украине подоляка http://metal-firms.co.ua/wr_board/tools.php?event=profile&pname=neighborlyadage удары по украине сегодня последние новости новости с фронта украины самые сегодня сша и украина последние новости http://l2help.lt/user/JamesProds/ новости украины боевые действия сегодня последние сейчас новости украины сегодня удар по киеву украина последние новости 11 новости украины сегодня карта спецоперации украина последние новости тревога боевые действия на украине сейчас последние новости наступление россии на украине последние новости

    http://portal-gercules.ru/bitrix/rk.php?goto=https://libertyvanilla.com

  7. BradleyMiz dit :

    Среднеколымск купить закладку METHADONE Семикаракорск купить закладку Марки LSD Купить Кокаин, Марихуану, Бошки, Мефедрон Октябрьск купить Героин ОПТ
    Тест на наркотики 5 видов Чита купить Порох 999 (HQ) Афган
    СимферопольОспаривается купить закладку План (АФГАНКА) https://inminds.ru Купить Кайф Хасавюрт Циолковский купить Шишки White Widow

  8. RandyZoori dit :

    http://gabarxdirect.com/# gabapentin pulse rate

  9. Larryseeds dit :

    order isotretinoin without prescription Derma Tret Direct isotretinoin 30mg price

  10. украина последние новости дзен смотреть бесплатно последние новости украина украина последние годы новости сегодня украина последние новости вк http://www.hbjb.net/home/link.php?url=https://yurkobud.com.ua стариков олег украина последние новости на сегодня новости украины 18 году униан последние новости украины мирное украина новости сегодня новости украины 16.08 новости с фронта украины юрий подоляко новости украины 10

    переговоры россии и украины последние новости https://hokej.hcf-m.cz/media_show.asp?type=1&id=146&url_back=http%3A%2F%2Fyurkobud.com.ua новости украины новые удары украина последние новости война правда боевые новости на украине видео https://migrant.org.ua новости украины 15.08 новости сво на украине 26 украина сводка боевых новостей на сегодня украина последние новости василец последние новости военная сводка украина последние новости украины 22 новости украины 05.08

    шелест украина последние новости http://soft.dfservice.com/cgi-bin/lite/out.cgi?ses=MD5NsepAlJ&id=7&url=https://forum-digital.com.ua новости спецоперации на украине сегодня удары украины по рф новости украина война новости часа http://www.qizegypt.gov.eg/Home/Language/en?url=https://yurkobud.com.ua новости со спецоперации украина новости про войну россии и украины новости спецоперации на украине самые политические новости украины украина последние новости 6 карта украины спецоперация сегодня последние новости новости сво на украине подоляка

    http://urit.com/ADClick.aspx?SiteID=206&ADID=1&URL=https://tes-pro.com.ua

  11. BradleyMiz dit :

    Сысерть купить закладку Мефедрон елкие камни/мука] HQ Куйбышев купить закладку Ecstasy Купить Кокаин, Марихуану, Бошки, Мефедрон Новозыбков купить закладку Амфетамин (фен)
    Медногорск купить закладку Кокаин HQ Верхняя Салда купить MDMA Pills – ORANGE
    Купить Кокаин Рубцовск https://tc-raid.ru Асбест купить закладку Героин РОЗНИЦА (999 VHQ) Афганистан Новокубанск купить закладку DMT

  12. мирное украина новости сегодня новости войны на украине правда наступление россии на украине сегодня последние новости военкоры последние новости на украине сегодня http://sportchap.ru/index.php?subaction=userinfo&user=damagedleague31 свежие военные новости украины новости об окончании войны на украине сегодня смотреть видео новости украины сегодня бесплатно военные новости сво украина последние последние новости украины происшествия россия украина новости карта сивков украина новости

    06 06 новости украины https://www.voodoochilli.net/ads/tracker.php?url=https%3A%2F%2Fyurkobud.com.ua видео онлайн новостей украина новости украины удары киев новости украины атаковала https://ardihouse.com.ua новости конце войны на украине новости украины на русском новости разбомбили украину свежие новости украины сегодня последние новости с украины 2026г новости украина сейчас новый удар новости украины сегодня александр шелест

    обмен украина россия последние новости http://rabotalnr.ru/users/bumpypatchwork2 новости война на украине на сегодня 2026г удары рф по украине сегодня последние новости новости операции на украине https://equip.aeroprof.ru/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://yurkobud.com.ua война в украине последние новости на сегодняшний смотреть новости боевых действий на украине россия украина последние новости 26 новости украина 2024 война смотреть бесплатно последние новости украина новости украины сегодня на русском свежие последние новости операции украины сегодня

    http://cdu.ru/bitrix/click.php?goto=https://daru.com.ua

  13. медведев последние новости украины на сегодня новости с фронта украины самые сегодня украина война новости новороссия новости украины 14 августа 2026 http://www.freeporntgp.net/tgp/click.php?id=301915&u=http%3a%2f%2fyurkobud.com.ua новости спецоперации на украине сегодня видео новости конце войны на украине новости специальной военной операции на украине новости украины иносми новости украины самые польша украина новости новости украины 2025

    события на украине на сегодняшний день новости http://maye.faylz.free.fr/php/index.php?file=Members&op=detail&autor=variousgown20 ютуб новости украины сегодня события на украине последние новости новости украина специальная военная https://news-online24.com.ua последние новости вс украины свежие новости о переговорах россия и украина новости украины и россии война на сегодня украина последние новости на сегодня подоляко юрий новости украины области сегодня последние новости про украину и россию сво украина новости карта подоляка

    новости с фронта украины сегодня последние https://3p3x.adj.st/?adjust_t=u783g1_kw9yml&adjust_fallback=http%3A%2F%2Fmigrant.org.ua новости украины специальная операция сегодня украина последние новости карта подоляка россия украина последние новости когда закончится война https://tau.lu/b3e566181 новости украины 3 августа 2026 последние новости про войну на украине новости украины самые свежие сегодня видео удары украины по рф новости смотреть новости украины сегодня видео новости с фронта украины сейчас украина последние новости война бои

    http://www.ijbssnet.com/view.php?u=https://parfe.com.ua

  14. украина последние новости 14 сво украина новости с фронтов сейчас украина последние новости василец новый ракетный удар по украине новости http://ads.pukpik.com/myads/click.php?banner_id=316&banner_url=https://yurkobud.com.ua смотреть новости фронта украина новости украины на сегодня 2026 августа новости украины 06.08 2026 россия проигрывает украине последние новости срочные новости украины сегодня новости сво удары по украине сегодня последние новости зоны сво украина

    украина нато новости http://dom-spb.info/bitrix/redirect.php?goto=https%3A%2F%2Fyurkobud.com.ua новости украины семченко украина последние новости сегодня карта боевых новости украины сегодня последние свежие подоляка https://forum-digital.com.ua новости сво сегодня переговоры россии и украины новости украины подаляк сегодняшние новости украина война новости украины сегодня юрий онуфриенко украина война новости последнего часа новости украины сво самые свежие на сегодня 3 украина последние новости

    новости украины самые свежие на сегодня http://aimvilla.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=435751&&#c_625286 ютуб украина последние новости украина карта военных действий сегодня последние новости новости на украине на сегодняшний день 2026 https://friendlywater.co.uk/?URL=https://yurkobud.com.ua война на украине последние новости июль 2026 новости украины сегодня на русском бесплатно новости украина 13.08 украина последние новости события аналитика новости с фронта украины сегодня последние новости украины сегодня карта сейчас война на украине последние новости 2026 сегодня

    http://bufis.ru/redirect?url=https://forum-digital.com.ua

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

sex video
phim
indian porn blonde sucking big cock and fucking.